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La postura rappresenta la nostra condizione nel mondo, è il frutto della propria componente genetica arricchita dai molteplici adattamenti agli stimoli che riceviamo nel trascorrere della nostra vita (comportamenti ripetuti, lavoro,sport, psiche ecc).
Una buona postura è quello stato di equilibrio muscolare e scheletrico che protegge le strutture portanti del corpo da una lesione o una deformità progressiva malgrado la posizione (eretta, distesa, accovacciata, china) in cui queste strutture lavorano od oppongono resistenza. In queste condizioni i muscoli lavoreranno in modo più efficace e gli organi toracici e addominali si trovano in posizione ottimale.
L'apparato respiratorio, è l'insieme di organi e tessuti che provvede all'introduzione nell'organismo dell'ossigeno atmosferico contenuto nell'aria e, contemporaneamente, all'espulsione dell'anidride carbonica generata dall'attività cellulare e rappresentante un prodotto di scarto nocivo.
Il modo in cui respiriamo ci dà informazioni sul nostro stato fisico ed emotivo
Osservando il modo in cui respiriamo possiamo capire molto del nostro stato fisico ed emotivo.
Il muscolo principale della respirazione è il diaframma. Grazie alla respirazione diaframmatica sfrutti pienamente la capacità dei polmoni, riuscendo persino a triplicare la quantità di ossigeno che entra in circolo nel sangue. Inoltre respirando con il diaframma non affatichi i muscoli accessori della respirazione ed eviti tensioni e dolori al collo, alle spalle e alla cervicale.
Migliore digestione ed eliminazione delle sostanze di scarto
Migliore ossigenazione del sangue
Rilassamento fisico e mentale
Miglioramento della qualità del sonno
Miglioramento dei movimenti
Miglioramento della performance canora o sportiva
